10 Einheiten à 60 Minuten

Nach der Schwangerschaft sollte im Zuge der Rückbildungsgymnastik nicht nur die Muskulatur des Beckenbodens wieder trainiert werden, sondern der ganze Körper.

Verschiedene Umbau- und Aufbauprozesse finden statt von Anfang der Schwangerschaft bis zum Ende der Rückbildung. Wann diese genau abgeschlossen sind, ist individuell völlig verschieden.

Rückbildung bedeutet:

- dem Körper die Chance geben, sich besser mit der neuen Situation zurecht finden

- die Beckenboden-und Bauchmuskulatur wieder aktivieren

- Gewebestrukturen und Muskeln lösen

- schonende, funktionelle Aktivierung der Muskulatur

- überdehnten Strukturen eine gesunde Haltungsrichtung geben

- Ent-Stressung des Körpers und des Geistes

Das Motto lautet: Achtsames Bewegen, langsam und schonend Stabilität aufbauen von der Mitte heraus.