Dieser Kurs fokussiert sich auf die gezielte Kräftigung und Koordination der Muskulatur in Beckenboden, Bauch und Rücken. Er eignet sich sowohl für Menschen mit Beschwerden wie Inkontinenz und/oder Beckenbodenschwäche als auch für alle, die ihre Körpermitte stärken und Beschwerden vorbeugen möchten.

Besonders Frauen nach der Schwangerschaft profitieren von den Übungen, die den Körper unterstützen, seine natürliche Form und Stabilität zurückzugewinnen. Durch das Training werden Haltung, Körpergefühl und allgemeines Wohlbefinden nach der Geburt nachhaltig verbessert.